在快节奏的现代生活中，情绪管理已成为每个人不可或缺的技能。大学生作为社会未来的中坚力量，面临着学业压力、人际关系、职业规划等多重挑战，情绪波动在所难免，如何有效管理情绪，已成为他们必然解决的问题。本场主讲学生赵雨荷，为同学们带来的主题演讲是“情绪掌控术：解锁内心的平静和力量”。
讲座分为四个部分的内容，分别从什么是情绪，什么是情绪掌控术，如何 进行情绪管理，总结及建议四个方面开始阐述。开始，赵雨荷通过提问“什么是情绪”的方式来引入。通过举例子的方式来引起同学们的思考。紧接着讲了情绪掌控术的概念，帮助同学们更好地应对生活中的变化与挑战。
讲述过程中还介绍了 ABC 理论，ABC 理论又称为合理情绪疗法。ABC 理论认为，情绪和行为（C）并不是直接由外部事件（A）引起的，而是由个体对事件的信念（B）决定的。总结来说，ABC 理论强调：改变对事件的认知，就能改变情绪和行为。
讲座末尾，赵雨荷同学总结要点，鼓励同学们提升自信心和行动力，借助 情绪管理提升内心力量，更好地掌控情绪，从容面对未来挑战。
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