2025年3月31日，由学生毛司晨同学作为主讲人的养生讲座在8407教室举办。本次讲座以“修身为本 养生为道”为主题，聚焦青年群体的健康管理需求，将传统养生智慧与现代生活方式相结合，旨在引导同学们建立可持续的养生模式。
这次活动以互动研讨结束，学生们围绕 “学业压力下的养生”“冬季防寒要点” 等现实问题交流讨论。主讲人结合现代生活场景解答疑问，加深了大家对养生理论的理解。这场讲座没走传统养生宣讲的老路，既用中医经典理论筑牢科学根基，又通过场景化指导增强实践可行性，给青年学生提供了能真正实施的健康管理办法。参与者表示会调整作息和饮食习惯，让养生成为可持续的生活方式，也为后续校园健康文化建设提供了创新范例。
讲座系统阐释中医养生核心要义：以四季阳气消长规律为轴，解析春养肝、夏护心等时令养生重点；深度解析风、寒、湿邪侵袭路径及防护策略，如头部防风、少食寒凉等。同时传授实用养生技法，包括子午觉睡眠法、日光浴补阳、梳头通络术等，并推荐八段锦等传统健身功法。主讲人通过案例与数据，将抽象理论转化为可操作的生活指南。
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