在4月16日，郑锦钿同学在8709教室，开头通过事例导入让同学们对精神内耗更加了解到在快节奏的现代社会中，人们面临着前所未有的压力与挑战，精神内耗现象日益普遍。为了倡导积极健康的心理态度，提升个体的生活品质，鼓励大众正视内心困扰，拥抱真实的自我，共同创造更加幸福美好的未来。
本次活动旨在引导人们认识到精神内耗对个体健康和生活质量的负面影响，并通过一系列实践活动，帮助人们学会有效管理情绪、释放压力，从而拥有更加积极健康的心态。通过互动体验的方式，让参与者深入了解自我，学会调整心态，提升自我认知。
活动现场气氛热烈，参与者们积极互动，纷纷表示收获颇丰。一位同学分享道：“通过这次活动，我深刻认识到精神内耗对我的学习和生活造成了不小的困扰。我学会了如何调整心态，更好地面对压力和挑战。”另一位同学也感慨道：“我以前总是忽略内心的声音，现在终于学会了倾听自己，拥抱真实的自我。”
最后和同学们共同总结出：拒绝内耗，拥抱更完美的自己，开始好好爱自己，没什么事是不能发疯的，好好感受自己的情绪，别让别人的讨厌，影响你对自己的判定，面对自己需要无愧于心，面对别人，需要有被讨厌的勇气。如果连自己都讨厌自己，别人也没必要喜欢你，无论你有多优秀，也不可能被所有人喜欢，无论你变得多糟糕，也不可能被所全世界讨厌。赢得同学们的一致赞同，并且称受益匪浅。
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