最近“脆皮大学生”一词在网络上广泛传播，它不仅是大学生群体对自我的一种解嘲，也是对当前青年人身体素质与健康状况下降这一事实的客观反映。为了让同学们意识到健康问题的重要性，进而锻炼自己，拥有一个好的身体，做德智体美劳全面发展的青春追梦人，本场主讲学生何咏欣，为同学们带来的主题演讲是“脆皮大学生”。开始，何咏欣讲述了“脆皮”这一名词的来源，从而引出什么是脆皮大学生。随后何咏欣和同学们一起从多个角度看待脆皮大学生热点事件，进行有根据的判断，从而增加同学们对该现象的认识和理解，引导同学们思考“脆皮”背后的含义，帮助大家对“脆皮”有一个更加具像化的认识。
接着，何咏欣通过举例子和应用相关数据科学地阐明了造成大学生脆皮的不同成因，并且概括了“脆皮现象”的危害，让同学们意识到健康的重要性，在思想层面上要高度警惕，防止同化。
最后，何咏欣和同学们一起进行了一次关于健康的“青年大学习”，特别强调了身体才是革命的本钱和拥有一个健康体魄的重要性，从“脆皮”向“铁皮”转变刻不容缓。在讲解的同时，何咏欣还借助一段视频提出了应对脆皮现象的措施对策，帮助同学们避免盲目行动或试错风险，以更好地应对健康问题。
接下来的互动环节，同学们的踊跃发言活跃了现场气氛。同学们积极地分享了身边或者自己的“脆皮”经历，并针对自身发生的“脆皮”现象提出相关建议和对策，其他同学均表示对此感同身受。何咏欣结合自身经验总结锻炼和规律作息的好处，希望同学们能做到养成健康作息，勤锻炼，从而提高身体素质，早日撕掉“脆脆鲨”这一标签。
通过本次讲座，同学们进一步了解到“脆皮”不代表“脆弱”，这是大学生们的自我调侃，是对生活的乐观，本质上是一种拥抱生活的乐观主义精神。同学们也认识到，在自嘲的背后，要注意到根本问题，合理安排学习和锻炼的时间、选择健康的美食、多吃蔬菜水果、坚持运动、保持良好的作息、保持愉悦的心情，这才是减少“脆皮”的根本。面对“脆皮现象”，我们更需要在实际行动中，用健康的身体和愉快的心情，迎接美好生活。
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