关注大学生心理健康，开展心理健康教育工作。帮助个人提升幸福感和应对心理压力。本场讲座以“压力”与“情绪”为两大话题，向同学们讲解了情绪是如何产生的以及产生的原因、如何避免出现负面情绪、如何正确解决已出现的不良情绪等问题。本场主讲学生是赵钰沂同学，为同学们带来的主题演讲是“大学生的心理调节”。
讲座开始，以压力作为切入点进行演讲，压力的意义是什么，压力给人带来了什么作用。压力是一把双刃剑，带来的正面影响和负面影响是互相制约的作用。赵钰沂同学在讲座提出如何自我调节的几个方法:一、学会自我控制，学做自己身体的主人，控制自我情绪。二、学会倾诉，敞开心扉，将积压的情绪释放。三、适当自我宣泄，学会使用不同的方式解压。四、转移注意力，转换心情，采用迂回方法。
最后，赵钰沂同学给大家播放一个获得奥斯卡的心理动漫做结尾，动漫讲述的是一个心理互助小组的故事，展现了多样化的心理问题和解决方式。通过本次讲座，大学生要学会如何正确对待自己的情绪从而解决心理问题，在日后的生活中可以正视自己的心理问题，并重视自己的心理健康，成为一个内心强大并且心理健康的人。
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