在日新月异的社会背景下，人们面临着各种各样的事情和工作，不可避免的会产生焦虑，那么我们如何在生活中去缓解焦虑呢？本场主讲学生胡森同学，为同学们带来的主题演讲是“缓解焦虑”。
首先，本次关于缓解焦虑的主题讲座，主讲人胡森同学主要从焦虑的几种类型和如何缓解焦虑两个方面和同学们展开讨论。
焦虑的类型，胡森同学将其简单分成四类：存在焦虑、选择焦虑、成长焦虑、社交焦虑。存在焦虑即为大家感到自己非常忙碌，但是总不知道忙些什么，明明没有做太多事，但就是觉得劳累，总是存在莫名的焦虑感。选择焦虑就是大家面临着就业还是考研？社团还是学习？学习还是游戏？......大学生在生活和学习中存在很多选择性，在选择的时候就会存在焦虑。人生也是道选择题，在选择的时候或多或少会存在焦虑。成长焦虑就是大家的成长目标不明确和父母的殷切期望等因素导致的。社交焦虑则体现在有些大学生在人际交往过程中存在社交问题，一方面是显性社恐，完全不愿意和别人交际。另一方面是隐性社恐。相比显性社恐，隐性社恐以迎合着他人，之后独自沉默的焦虑问题。
接着，胡森同学与在场的同学们积极互动，提问了不少同学平时是如何去处理发生在自己身上的焦虑。在同学们的踊跃回答下，胡森同学总结并列举了如何缓解焦虑的方法。其中，要学会直面焦虑，面对焦虑松弛有度，我们不要沉浸于负面情绪之中，要主动走出来。要正视自己的焦虑，焦虑是人之常情。我们要耐心的疏导自己，缓和焦虑感，调整自己的状态，可以偶尔放空自己，出去转转，也可以戴上耳机，暂时远离喧嚣的世界。还要学会调整作息，合理规划任务量。总结的同时，胡森同学从自身出发，回忆自己面对焦虑是如何解决的，分享自己的见解。
通过此次讲座，同学们进一步了解了如何减少焦虑的产生和如何去积极乐观的面对焦虑，在焦虑中与自己和解！在一次次的解决焦虑中提升自己！
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